Mini-aula 3: Estresse? Experimente a “Pratica 4-7-8”

Com base nos ensinamentos do Dr. Weil, descubra como o método 4-7-8 pode ser usado diariamente para desestressar seu corpo e mente. Esta é uma ferramenta poderosa usada no treinamento mental para centrar-se, semelhante à respiração consciente, que abordamos anteriormente nesta série e neste canal. Verifique novamente os vídeos de mindfulness (sugeridos aqui) se quiser saber mais sobre este tópico, ou visite nossa Biblioteca, aqui no website.

Para treinamentos 1:1 e/ou em equipe, aulas e eventos online, e para baixar e-books, aulas e eventos em nossa loja virtual, confira tudo aqui no nosso website!

E mostre seu apoio, se inscrevendo no nosso canal do Youtube!

Vamos nessa!?