PRIORIDADES PARA HOJE: FOCO, DISCIPLINA, E ESTABELECER METAS.

Estabelecer metas e aprender a administrar suas prioridades mantendo o seu foco é tão importante como o ar que você respira. Mas como chegar lá se a sua vida ultimamente está um caos e seus pensamentos conturbados?

Minha primeira sugestão é a seguinte: vá por partes. Atenção no aqui e agora, no momento atual e evite querer resolver tudo de uma só vez. Ficar irritado o tempo todo com sua própria auto cobrança e autocrítica também não vai resolver nada – e isso você já sabe, certo?

Talvez você precise compreender que cada coisa tem seu tempo e seu valor e cabe a você observar onde está colocando a sua energia de construção e assim perceber para qual direção você deve, neste exato momento, direcionar os seus pensamentos, suas palavras e ações. E refletindo mais a fundo, te pergunto: como está a qualidade de seus pensamentos, palavras e ações? Agir com determinação e foco no resultado pode parecer algo inatingível neste momento de sua carreira e vida, mas reflita comigo calmamente: o que está hoje sob sua zona de influência? Em outras palavras: o que está no seu controle e como fazer para atingir melhores resultados?

Seja qual for a sua situação de carreira e vida hoje, cabe a você – e apenas a você mesmo – reconhecer o que está no seu controle e o que não está. Ou seja, o que pode ser resolvido neste exato momento por você? Mais especificamente, seja por meio de uma simples autorreflexão ou de um exercício mais direcionado em processo de Coaching(como por exemplo o exercício da Lista de Pendências e/ou o exercício das Atividades que te energizam), a realidade é que se existe mesmo uma – mesmo que pequena – chance de você resolver algo que te tira o sono, uma situação mal resolvida em sua vida, por que ainda isso não foi resolvido? Se questione? Vamos lá, não tem muito mistério, e peço para que seja o mais transparente e realista com você mesmo: se há algo que pode ser resolvido, mesmo que as chances de sucesso absoluto sejam mínimas, o que te impede de fazer e acontecer?

Pare agora, por favor, e respire fundo concentrando toda sua energia mental em um modelo de crescimento rumo ao sucesso (entenda mais sobre growth mindset vs. fixed mindset em meus posts anteriores, ou em maiores detalhes lendo o livro Mindset, da aclamada autora Carol S. Dweck, Ph.D.) – e dê uma chance a você mesmo: você pode – acredite no seu poder revolucionário de ação! Se você já tentou uma vez e não deu certo, tente novamente com um novo approach… Mãos à obra: não desanime, não fique parado – apenas faça, aconteça e tire um peso das suas costas! Você é o agente criador da sua realidade, e depende apenas de você gerar e experimentar mais coisas boas. Então, melhor ir agindo, passo a passo, dia após dia, ir fazendo suas escolhas, ao invés de ficar pensando incessantemente e – ao final- não fazer nada e depois se arrepender. O fato é que todos temos algum medo, alguma insegurança, mas cabe a nós mesmos tomarmos uma atitude para sermos mais felizes, mais equilibrados, alcançando resultados diários pelas nossas próprias atitudes. Acredite, o sucesso chega mais rápido se deixarmos a procrastinação de lado – é simples assim!

Outra dica que gosto de compartilhar com meus clientes e leitores, segue aqui: desenvolver e aprimorar o seu autocontrole, elevar seus níveis de produtividade e diminuir seus níveis de estresse diários através de uma técnica internacional inovadora, o Mindfulness in Coaching, que faz parte do meu rol de ferramentas na prática de soluções de desenvolvimento profissional e pessoal, e que é realmente um divisor de águas na vida de muitos executivos e pode também fazer a diferença na sua realidade. Estar no aqui e agora, por completo, presente no momento, conscientemente e sem julgamento (ou com um menor grau de julgamento), flexível às opções e situações do presente, e com a mente e corpo alinhados, vai certamente te auxiliar na jornada do agir com foco e determinação rumo a um futuro de decisões mais assertivas. E de quebra, você ainda vai aproveitar mais o processo, diminuindo o nível de estresse – por vez inerente à caminhada rumo ao seu sucesso.

E agora, qual a sua meta? São muitas? Ou nunca parou para pensar nisso? Priorize suas atividades, organize-se, e te convido a fazer o exercício do checklist diário – dia após dia anotando seus pontos fracos que venha a perceber, seus progressos, seus sonhos e expectativas, para que, pouco a pouco a sua rotina seja sinônimo de disciplina e movimentação positiva equilibrada e constante.

O próximo passo? A receita é simples: concentração aliada a um hábito saudável e produtivo, inclusive com visualização da sua meta, mais uma pitada de determinação e outra de ação, e voilà! As distrações pouco a pouco serão eliminadas e resultados mais impactantes em termos de produtividade e altos resultados serão sentidos e vividos por você com maior intensidade. Em resumo, um programa de inserção de disciplina diário aliado a outras práticas de Coaching, como por exemplo exercícios de Mindfulness(que significa atenção plena, na tradução literal em português), com práticas que vão desde a escuta consciente, sem julgamento (ou com um menor nível crítico) de uma música – apenas uma música, por exemplo – do seu playlist, até exercícios mais formais de respiração guiada e meditação, por exemplo, pode ser o que faltava para adaptar a sua realidade a um caminho de alta performance e foco no resultado.