Reservar um tempo para você na correria do dia a dia, desde manter a rotina com uma prática esportiva, até mesmo subir ou descer uma escada ao invés de pegar o elevador, são dicas que comparitlho neste curto vídeo de
Acredito que tão importante como um bom planejamento é a execução eficaz de um plano (tanto de ações práticas diárias, como de habilidades), de forma a manter em níveis equilibrados uma disciplina diária (ou seja, uma rotina criativa, de energia